ついに目標達成！！
2月にこのままではメタボリックな人になってしまうと危機感を感じて減量にチャレンジしはじめたのですが、ついに当初の目標である−１０キロを達成した。体脂肪率も−１０％近い減量です。
久々に来院される患者様からも『先生どうしたの？』と聞かれるくらいです。今まではいていたズボンもぶかぶかでベルトの穴を追加しなくてはいけないくらい．．．。
さぞかしすごいダイエットしてるのではないかと思われるかもしれませんが、やっていることは次の3つです。
１．毎朝（雨の日と体調不良の日は除く）約４キロを４０分程度歩く。
２．食事の量というか質を変える。これについてはまた後日報告します。
３．お酒の量を減らす。（晩酌は焼酎を1杯までにする）
要するにインテイクとアウトプットのバランスを少しマイナス収支に傾け続けるというだけです。
一番大切なのは自分自身の健康意識をいかに自分自身で感じて行動するかと言うことです。押しつけは続きませんし、無理なメニューも続きません。この前アビトレセミナーに家内と一緒に参加したのですが、そこでも同じようなこと言ってました。
聞きながら妙に納得してしまった(^o^)。
<大月歯科医院の関連サイト＆ブログの紹介>
・本家！大月歯科医院のホームページはこちら
・インプラント情報専門の『大月歯科医院インプラント情報サイト』もよろしく！
・クリニカルコーディネーター情報の『クリニカルコーディネーターの部屋』はこちら
・大月歯科医院の求人情報 『岡山 大月歯科医院の就職・求人情報』はこちら
・『大月歯科医院スタッフの矯正体験記』はこちら
・『クリニカルコーディネーターの気持ち』はこちら
